Doen wat nodig is.

Langdurige stress sluipt er vaak in, blijf er niet mee zitten.

Op zich is stress niet ongezond en zorgt het er voor dat jij nét iets extra’s kan presteren. Lichamelijke veranderingen zoals de verhoging van de bloeddruk en het stijgen van de hartslag zorgen ervoor dat er extra zuurstof beschikbaar komt en jouw lichaam klaar wordt gemaakt voor actie. Hierdoor kun je je bijvoorbeeld tijdelijk beter concentreren en kun je creatiever, effectiever en efficiënter handelen.

Stress wordt ongezond als je lichaam eigenlijk voortdurend in de “aan” stand blijft staan en je onvoldoende kunt ontspannen. Je gaat merken dat je minder kunt hebben, dat je eetlust verandert, dat je gaat piekeren of in paniek raakt of dat je steeds vaker pijn hebt, vaak in je hoofd of je buik.

Dit doe jij niet expres! Blijf er niet mee rondlopen maar vraag hulp.

Merk jij:

  • dat je niet meer kunt genieten van leuke dingen of zelfs niet eens meer weet wat je leuk vindt.
  • dat je als een berg opziet tegen dingen en dingen laat liggen, waardoor achterstanden ontstaan.
  • dat je het gevoel hebt geen controle meer te hebben over je leven.
  • dat je niet meer de leuke en gezellige man of vrouw bent die je was en je je daar schuldig over voelt.

En herken je één of meerdere veroorzakers van stress?

  • Overlijden van een dierbare
  • Echtscheiding of verbreken van een langdurige relatie
  • Financiën
  • Werk (zowel het hebben als het niet hebben van werk)
  • Slechte gezondheid: ziekte/beperkingen
  • Moeizame persoonlijke relaties
  • Chronisch ziek kind of chronisch zieke partner
  • Zwangerschap en onvruchtbaarheid
  • Huiselijk geweld en kindermishandeling; vaak uit de stress zich pas in het volwassen leven.
  • Reëel gevaar of angst voor gevaar na een ingrijpende gebeurtenis.

Wat kun je zelf doen?
Signaleren en herkennen zijn een eerste stap naar beter omgaan met stress.

Zet hier de eerste stap naar een meer ontspannen leven en vul de lijst in.

Blog

Leren in interactie

31 mei 2022

Deze video geeft mooi aan dat een kleine moeite een groot verschil maakt. De juf in deze video leert haar taalaanbod verrijken en je ziet hoe dat doorwerkt bij de kinderen in haar klas.

Lees meer »

Meer nieuws >>